食道癌末期痛苦　醫直白回「最好安樂死」到醫院看診，醫師的回答與溝通，並非每個人都能接受，一名女網友發文表示，自己的妹妹罹患食道癌末期，每天咳得難受，睡不著也不敢睡，醫師曾說「最好別睡，睡了可能就沒了」，而妹妹正猶豫要不要化療，醫師也說「化療不會治好，跟妳聊天的日子會變少」。

北市敦化南路一段今（9）天中午發生公車追撞車禍，司機要從外側切換內側車道時，追撞前方3輛轎車，現場總共3人受傷，其中一位54歲女子胸骨、嘴唇疼痛，送往長庚醫院。公車撞3車，其中白車毀損最嚴重，車頭車尾都凹陷。

公車切換車道時，先擦撞前方白色轎車，白色轎車再往前追撞前方車輛，損傷最重的就是白色轎車，車頭車尾都凹陷變形，目擊民眾說，車禍造成塞車，時間長達30分鐘。員警初步調查研判，公車肇事責任較重，詳細原因還有待警方釐清公車切換車道時，先擦撞前方白色轎車，白色轎車再往前追撞前方車輛，損傷最重的就是白色轎車，車頭車尾都凹陷變形，目擊民眾說，車禍造成塞車，時間長達30分鐘。圖／台視新聞台北／宋相伶責任編輯／林均。員警初步調查研判，公車肇事責任較重，詳細原因還有待警方釐清。

北市敦化南路一段今（9）天中午發生公車追撞車禍，司機要從外側切換內側車道時，追撞前方3輛轎車，現場總共3人受傷，其中一位54歲女子胸骨、嘴唇疼痛，送往長庚醫院。公車撞3車，其中白車毀損最嚴重，車頭車尾都凹陷3.先將排骨、红棗、枸杞加水煮開，再加入白米一起煮熟。

作法：1.先將黑木耳放入溫水中泡發、擇去蒂，去掉雜質、撕成小片。功效：補充蛋白膠質、有助養顏美容紅棗枸杞排骨粥材料：紅棗5~10枚、枸杞子1小把、排骨500克、薑絲少許、鹽少許、白米1杯。白米用水沖乾淨並浸泡備用。醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快 木瓜、地瓜、愛玉上榜早上吃「6類食物」防曬效果翻倍。

」中醫師邱媛貞提醒，有血糖問題的人，可以將食譜中的白米改換成十穀米或五穀米，與其他食材一起共煮，就能避免血糖大幅度波動的問題。3.待水煮開後放入白米，用勺子輕輕攪拌防止粘鍋。

功效：補益脾胃、開脾助食慾、補充蛋白質（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：一曬就黑。文章也可以用聽的「女生想養顏美容，首先循環一定要帶起來，尤其是面露蒼白的女生，更適合吃點粥品，不但能顧脾胃，又能暖身帶動循環，因為粥品本身就是用大量的水和粳米熬煮而成，除了補充所需熱量和營養，又能帶動血液循環，循環好，氣色自然就會好，同時又能幫身體補進足夠的水分，加點紅棗、山藥、芝麻，更有助於氣血紅潤功效：補益脾胃、開脾助食慾、補充蛋白質（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：一曬就黑。醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快 木瓜、地瓜、愛玉上榜早上吃「6類食物」防曬效果翻倍。

黑木耳紅棗粥材料：黑木耳適量、紅棗5~10枚、白米1杯。」中醫師邱媛貞提醒，有血糖問題的人，可以將食譜中的白米改換成十穀米或五穀米，與其他食材一起共煮，就能避免血糖大幅度波動的問題。白米用水沖乾淨並浸泡備用。3.待水煮開後放入白米，用勺子輕輕攪拌防止粘鍋。

4.最後加入少許薑絲並調味即完成。文章也可以用聽的「女生想養顏美容，首先循環一定要帶起來，尤其是面露蒼白的女生，更適合吃點粥品，不但能顧脾胃，又能暖身帶動循環，因為粥品本身就是用大量的水和粳米熬煮而成，除了補充所需熱量和營養，又能帶動血液循環，循環好，氣色自然就會好，同時又能幫身體補進足夠的水分，加點紅棗、山藥、芝麻，更有助於氣血紅潤。

營養師認證 綠茶、胡蘿蔔、奇亞籽通通上榜。2.鍋中放入1000c.c.的水，將黑木耳、紅棗（不須去籽，連籽同煮）洗凈後放入鍋內熬煮。

3.先將排骨、红棗、枸杞加水煮開，再加入白米一起煮熟。作法：1.先將黑木耳放入溫水中泡發、擇去蒂，去掉雜質、撕成小片。2.排骨先汆燙瀝掉血水和雜質。4.轉大火煮開後，改為小火燜煮約15分鐘即可（大火轉換為小火可以煮出粥的清香）。作法：1.將所有食材洗淨備用。功效：補充蛋白膠質、有助養顏美容紅棗枸杞排骨粥材料：紅棗5~10枚、枸杞子1小把、排骨500克、薑絲少許、鹽少許、白米1杯

他也提醒50至74歲的民眾，透過定期每2年做1次糞便潛血檢查，可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率。「少油鹽、少紅肉、少醬料」。

▸去肥油：肉質偏肥的部分，儘可能以瘦肉為主，減少食用肥肉的比例。而飲食少鹽主要是降低鈉的攝取，減少身體的負擔。

另含糖飲料不僅無法解渴，反而會攝取過多的熱量，提醒民眾應養成喝白開水的習慣，既省錢又可減少身體的負擔。▸去焦黑：美國國家癌症研究所指出，在高溫表面上燒烤的肉片，因烹調過程中會形成致癌物質-多環芳烴（Polycyclic aromatic hydrocarbons，PAHs)，隨而附在食物表面，若燒烤食物表面有焦黑現象，建議切除或不食用。

▸少紅肉：國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17至18%罹患大腸癌的風險。愛吃燒烤、紅肉小心大腸癌悄悄上身依癌症登記資料顯示，110年大腸癌新診斷個案有1萬6,238人，為10大癌症發生人數第２名，根據衛福部死因統計，111年超過6,000人死於大腸癌，影響國人健康甚鉅，而大腸癌的發生與現代人生活飲食習慣息息相關，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動或肥胖等因素，加上沒有定期篩檢，因此造成大腸癌快速攀升。為了讓大家「腸」保健康，感恩節安心健康享用美食，國健署提供健康「3多3少3去」原則，「多蔬果、多喝水、多運動」。「去肉皮、去肥油、去焦黑」，讓民眾吃得安全健康無負擔：腸保健康要3多多蔬果、多喝水、多運動▸多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富的蔬果，其富含維生素、礦物質，且膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，同時也可以減少肉類或主食類的攝取量。

吃得安心要3去去肉皮、去肥油、去焦黑▸去肉皮：肉類的皮，儘可能少吃，降低熱量的攝取。「去肉皮、去肥油、去焦黑」，料理時可以多用當季新鮮食材，增加蔬菜的攝取及適量的水果，減少加工肉品及紅肉的攝取。

民眾在聚餐慶祝時刻，常少不了燒烤類食物，鑒於大腸癌發生率高，國民健康署署長吳昭軍表示，建議民眾謹守健康「3多3少3去」原則，「多蔬果、多喝水、多運動」。營養師驚曝「2飲食習性」害的 愛吃8類食物慘了。

醫曝「4症狀很少人知」：腹瀉便秘交替得注意「雲嘉南」大腸癌盛行率全台第1。▸少醬料：建議多以食物的原味鮮甜為主，避免添加過多的醬料，或自製較無負擔的醬料，既可兼顧食物的美味，又可以兼顧自身的健康。

▸多運動：世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，建議親朋好友歡聚之時，茶餘飯後相揪逗陣散步，還能降低大腸癌罹患風險，一舉數得。健康飲食要3少少油鹽、少紅肉、少醬料▸少油鹽：除了減少油質的用量，並建議選用植物油，因為含有較高比例的單元不飽和脂肪酸，可以保護心血管，但要避免高溫的烹煮，導致油脂變性。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：她貧血就醫，一驗竟是「大腸癌」。大腸癌是最可預防的癌症之一，為有效預防大腸癌，除要健康飲食、規律運動，國健署再次呼籲50至74歲民眾請多加利用國健署補助每2年1次的糞便潛血檢查，若檢查結果為陽性，建議及早做大腸鏡檢查，以遠離大腸癌的威脅。

▸多喝水：每日建議成人飲用6至8杯水（240 ml/杯），分次小口慢慢喝，除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，並促進腸胃蠕動進而預防便秘，維持身體的健康▸少紅肉：國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17至18%罹患大腸癌的風險。

▸去肥油：肉質偏肥的部分，儘可能以瘦肉為主，減少食用肥肉的比例。「去肉皮、去肥油、去焦黑」，料理時可以多用當季新鮮食材，增加蔬菜的攝取及適量的水果，減少加工肉品及紅肉的攝取。

健康飲食要3少少油鹽、少紅肉、少醬料▸少油鹽：除了減少油質的用量，並建議選用植物油，因為含有較高比例的單元不飽和脂肪酸，可以保護心血管，但要避免高溫的烹煮，導致油脂變性。▸少醬料：建議多以食物的原味鮮甜為主，避免添加過多的醬料，或自製較無負擔的醬料，既可兼顧食物的美味，又可以兼顧自身的健康。